Ankomst
Afrejse
Voksne
Værelser
Mindfulness kursus2022-05-17T13:16:13+00:00

Forlænget weekend kursus med ophold d. 7. – 10. juli 2022

Bevidst nærvær

Mindfulness styrker sindets evne til at være nærværende med det som sker i og omkring dig lige nu og her. Mindfulness åbner for en lettere måde at være i verden på. En mere fri og venlig måde. I mindfulness er det vigtigt med en omsorgsfuld indstilling til dig selv. Evnen til at bære over med dig selv og være rummelig er derfor en central del af træningen i mindfulness. Denne venlige og mere milde tilgang styrkes både i indstillingen til dig selv og i forholdet til andre.

Indhold

Kurset kombinerer meditation, korte oplæg, bevægelse, åndedrætstræning og opmærksomhedsøvelser. Du kan starte uden forkundskab til meditation og mindfulness. Har du allerede noget erfaring er det fint. Jeg tilpasser kurset efter de deltagere som melder sig.

Nysgerrig

Mindfulness har vist sig effektiv i behandlingen af bl.a. angst, depression og stress. Dette kursus er dog ikke målrettet en særlig gruppe. Er du tilpas nysgerrig skal du være velkommen.

Indhold på kurset:

• Forskellige former for meditation som på hver sin måde træner det bevidste nærvær og opøver en mere omsorgsfuld indstilling til dig selv.

• Krop og bevægelse for at træne kropsbevidsthed. Kan være en gåtur langs vandet i stilhed.

• Opmærksomhedsøvelser som f.eks. kropsscanning.

• Afspændnings øvelser.

• Åndedrætstræning for at styrke opmærksomheden på åndedrættets betydning for afslapning og energitilførsel.

• At få meditation og mindfulness integreret i din hverdag.

• Udveksling mellem deltagerne med fokus på erfaringer i løbet af kurset.

Underviser psykolog: May Britt Skjold

Kurset er inkluderer:

Dag 1:

  • 14.00-16.00 ankomst og indtjekning
  • 16.00-18.00 velkomst og præsentation v. May Britt
  • 18.30 fælles middag i restauranten

Dag 2:

  • 07.00-09.30 morgenbuffet
  • 10.00-13.00 program v. May Britt
  • 13.00-14.00 fælles frokost i restauranten
  • 14.00-16.00 program v. May Britt

Herefter resten af dagen fri, med mulighed for at se Stevns på egen hånd.

Dag 3:

  • 08.00-10.00 morgenbuffet
  • 10.00-13.00 program v. May Britt
  • 13.00-14.00 fælles frokost i restauranten
  • 14.00-16.00 program v. May Britt

Herefter resten af dagen fri, med mulighed for at se Stevns på egen hånd.

Dag 4:

  • 08.00-10.00 morgenbuffet
  • 10.00-13.00 program v. May Britt

Pris pr person

4.995,00 kr

Kan bookes via hotellets recepetion på email: Klinten@klinten.dk

Oplys venligst fulde navn, tlf. nummer, email og adresse

Læs mere på psykolog og underviser May Britt Skjolds hjemmeside

www.maybrittskjold.dk

Telefon: 2330 4220
Mail: mbs@maybrittskjold.dk

Der tages forbehold for ændringer af tider og indhold